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来自:本站 添加时间:2025-05-23 16:44
荷叶香汤鸡是一道以鸡肉为主料,荷叶为辅料,独特的荷叶香味使得菜肴更加鲜嫩可口。以下是荷叶香汤鸡的做法: 材料: - 鸡腿肉或鸡胸肉500克 - 荷叶2张 - 姜块5片 - 葱2根 - 料酒2汤匙 - 鸡精1茶匙 - 生抽2汤匙 - 老抽1汤匙 - 白胡椒粉适量 - 盐适量 - 清水适量 步骤: 1. 鸡腿肉或鸡胸肉洗净切块,用盐、料酒、生抽、白胡椒粉腌制10分钟。 2. 荷叶洗净,切成适量大小的块备用。 3. 葱切段,姜切片备用。 4. 热锅加入足够的油,将鸡肉块煎至两面金黄。 5. 加入葱段、姜片炒香。 6. 加入适量清水,大火煮开。 7. 捞出鸡沫表面的杂质,撇去浮沫。 8. 加入料酒、鸡精、生抽、老抽、适量的盐,调味并煮10分钟。 9. 锅中加入荷叶块,煮2分钟即可。 10. 关火,捞出葱段、姜片和荷叶块,即可享用荷叶香汤鸡。 温馨提示:可以根据个人口味加入适量的调料,如蒜蓉、香菜等,增加风味。

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紧张失眠怎么办 紧张失眠是由于身心紧张、压力过大,无法放松和入睡造成的。以下是可以尝试的几种方法: 1. 放松练习:尝试深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等放松技巧,以缓解身心紧张。 2. 建立睡眠环境:保持卧室安静、暗淡、凉爽,使用舒适的床垫和枕头,创造一个有利于入睡的环境。 3. 规律作息:保持睡眠时间的规律,每天固定的起床和睡觉时间,养成良好的作息习惯。 4. 锻炼身体:进行适量的体育锻炼,如散步、跑步、瑜伽等,以消耗体内的能量,并提高睡眠质量。 5. 避免过度刺激:避免在睡前过度刺激,如激烈运动、大量摄入咖啡因和烈性饮料等。 6. 减少躺床的时间:如果无法入睡,不要长时间躺在床上,可以起床做些放松的活动,直到感到困倦再返回床上。 7. 避免使用手机和电脑:睡前避免使用电子设备,因为光线和电子设备会影响脑部释放褪黑素,影响睡眠质量。 如果以上方法不起作用,建议咨询医生或专业心理咨询师,进行更深入的诊断和治疗。

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